Pilates

El pilates supone un tipo de entrenamiento físico y mental que consiste en una serie de ejercicios que fortalecen y tonifican los músculos sin aumentar su volumen. Estas clases guiadas te ayudarán a fortalecer y equilibrar cuerpo y mente.

Este método de entrenamiento no solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental sino que también supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. Por tanto, se trata de una actividad con múltiples beneficios tanto físicos como emocionales. Equilibra cuerpo y mente, fortalece y mejora la flexibilidad y postura corporal.

¿Para quién es el Pilates?

Para tres perfiles distintos, y conviene separarlos:

• Quien quiere ponerse en forma sin impacto. Pilates fortalece sin cargar las articulaciones ni aumentar el volumen muscular.
• Quien tiene molestias de espalda o mala postura de pasar muchas horas sentado. El trabajo de zona media y control postural va directo a eso.
• Quien ya entrena otra cosa —correr, sala de pesas, cualquier deporte— y lo usa como complemento de movilidad y prevención.

También funciona como apoyo a un proceso de rehabilitación física, siempre coordinado con el profesional que lleve el caso.

Qué se hace en una sesión

Series de ejercicios guiados que trabajan fuerza, control y respiración, con especial atención a la zona media del cuerpo. Se avanza por progresiones, así que dentro del mismo grupo cada persona puede estar en un nivel distinto del mismo ejercicio.

Horario

Lunes y miércoles a las 11:00, 18:00 y 19:00. Tres franjas los mismos dos días, para que encaje tanto si tienes las mañanas libres como si sales de trabajar a media tarde.

Qué necesitas traer

Ropa cómoda, calcetines antideslizantes si los tienes y una toalla. Las colchonetas y el material los pone el gimnasio. Hay vestuarios con duchas y taquillas con llave, así que no hace falta candado.

Cómo empezar

Pilates tiene tarifa propia: 68 € al mes, o 93 € en la combinada de gimnasio + Pilates. Escríbenos por WhatsApp al 601 14 45 79 y te decimos en qué franja queda plaza libre. Si quieres probar una clase antes de apuntarte, dínoslo y quedamos el día en un grupo con sitio.