Power Cycling

El Power Cycling es una actividad nueva del gimnasio: combina fuerza y bicicleta, no es simplemente ciclismo indoor clásico. Cada sesión reparte el tiempo entre pedaleo guiado y trabajo de fuerza funcional, para conseguir un entrenamiento completo que mejora el cardio y la fuerza a la vez.

¿Qué se hace realmente durante la actividad?

La clase combina 30 minutos de spinning, guiados por un monitor y con diferentes picos de intensidad adaptables a cada persona, con 30 minutos de fuerza funcional. Es una de las mejores formas de trabajar resistencia, fuerza y postura en una sola sesión.

No es spinning clásico

Es la diferencia que más conviene dejar clara: aquí la bicicleta es la mitad de la sesión, no toda. La otra mitad son 30 minutos de fuerza funcional. Si vienes buscando una hora entera de pedaleo, esta no es la clase; si buscas cardio y fuerza en la misma hora, sí.

Qué se hace en una sesión

Pedaleo guiado por un monitor, con picos de intensidad que cada persona ajusta en la resistencia de su propia bici, y un bloque de fuerza funcional fuera de la bicicleta. Trabajas resistencia, fuerza y postura en una sola sesión.

¿Para quién es?

Para cualquier nivel, porque la carga en bici es individual: dos personas en la misma clase pueden estar haciendo esfuerzos muy distintos. Va especialmente bien si quieres mejorar el fondo sin renunciar al trabajo de fuerza.

Horario

Lunes y miércoles a las 20:00. Es la última clase del día, pensada para quien sale tarde de trabajar.

Qué necesitas traer

Ropa de ciclismo o mallas ajustadas, calzado deportivo, toalla y agua. Hay vestuarios con duchas y taquillas con llave.

Cómo empezar

Cuesta 30 € al mes si vienes un día a la semana y 53 € si vienes dos. Escríbenos al 601 14 45 79 para comprobar plazas: al haber una bici por persona, el grupo tiene tope físico.