CORE y Stretching

CORE y Stretching

Fortalece el núcleo de tu cuerpo mediante una serie de ejercicios básicos y disfruta de beneficios a nivel físico y de salud.

 

Media hora de una actividad fundamental para complementar cualquier entrenamiento y mejorar el rendimiento.

Beneficios de trabajar el  core:

– Desarrolla el equilibrio y la coordinación.

– Mejora el control postural

– Reducen el riesgo de lesiones.

– Previene y alivia molestias de espalda.

– Nos ayuda a respirar mejor.

– Protege los órganos internos.

¿Que es el stretching?

Es lo que comúnmente se conoce como estiramientos. Dada su creciente importancia en todo deportes y sus múltiples beneficios ha pasado a practicarse en los gimnasios como clases colectivas.

El stretching busca la relajación de los músculos, a través de la respiración y la conciencia corporal.

Horarios 2020 – 2021:

Viernes: 10:00 – 10:45

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