HIIT/TABATA

HIIT/TABATA

Entrenamientos intervalicos de alta intensidad con trabajo de fuerza- resistencia, ya que combinamos ejercicios anaeróbicos con ejercicios realizados con nuestro propio peso corporal o utilizando pesas

 

El término HIIT proviene del concepto en inglés High Intensity Interval Training, es decir, Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Podríamos definirlo como periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto.

En el método TABATA elegimos un ejercicio y lo hacemos durante 20 segundos a la máxima intensidad, tratando de hacer el mayor número de repeticiones posibles. Posteriormente, reposamos 10 segundos y volvemos a hacer otros 20. Así hasta 8 series.

Horarios:

18:00 – 18:45 Martes y jueves

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